****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lukaszo88 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: troche ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierze OBWÓD BICEPSU: ~39 OBWÓD ŁYDKI: nie mierze OBWÓD UDA: nie mierze OBWÓD [...]
Witam wszystkich serdecznie. Zacznę może od mojej sytuacji,dnia 6 maja 2013r. byłem operowany prawa noga (kość piszczelowa typu pilon) nastawienie krwawe i stabilizacja śrubami kaniulowanymi.Łącznie mam 12 szwów. Dzwoniłem do mojego chirurga z zapytaniem kiedy mogę ściągnąć szwy i powiedział, że w szóstym tygodniu na wizycie.Dziwi mnie fakt,że tak [...]
[...] w cieplej wodzie, wiec wrzucilem je do wrzatku, po 20 minutach krysztalki zniknley. Problem w tym ze w ogole nie czulem dzialania masteronu, zaznaczam ze jestem juz dosc dlugo na htz i masteronu tez uzywam dlugo wiem umiem odroznic kiedy on dziala a kiedy nie. Czy to mozliwe zeby po kapieli we wrzatku stracil swoije wlasciwosci ? Dodam ze byl [...]
Witam Panowie pewnie zakładam już któryś z kolei temat o problemach ze stawami ,ale już mam dość k***a tego wszystkiego , moje problemy zdrowotne zaczęły się 1,5 roku temu przy redukcji (2013r przełom maj-sierpień) dopadła mnie choroba lekarz przepisał mi anybiotyk oraz lek wziewny po którym miałem zaj**iście suche oraz bolące stawy , lekarz [...]
Od wtorku około południa zabolalo mnie w okolicach nerek i zemdliło. Od tamtego czasu mam biegunkę, strasznie mnie mdli ale nie wymiotuje, ból w okolicach nerek pojawia się raz na jakiś czas ale zazwyczaj gdy długo siedzę zgarbiony, jak długo stoję. Ostatnio przechodziłem zapalenie powięzi lędźwiowo piersiowej i teraz już mnie nie boli i myślę że [...]
jakies własne odczucia opinie lub po sobie jak ktoś cos wie. a mianowicie od września 2019 zaczołem lekka zabawę 1 miesiąc enathan apteka 100mg 1cm co 5 dni i omadren apteka 250mg 1cm co 3 dni tak przez 1,5 miesiąca następnie undergrand cypiomat 250mg dwa razy w tygodniu (poniedziałek i piątek ) po 1 cm i na cypiomacie do końca grudnia miedzy [...]
Witam. Niedawno pozbyłem się trądziku z czego jestem badzo zadowolony, blizn już pawie nie widać ale pojawiłsię nowy problem. Skóra jest gładka i bardzo fajna w dotyku ale bardzo mi się przetłuszcza naewt porzy używaniu kremu matującego(działą około 2h)jest jeszce gorzej, skóra jest przetłuszczona a zarazem czerwona(na całej twarzy). Niewiem jak [...]
Witam. Prosiłbym o ocene planu push*pull 4x w tygodniu, który ułożyłem. Zaczynam plan od odjęcia 70% od ciężaru maksymalnego i co tydzień na małe partie dodawać będę 2kg, a na duże 4kg. Po treningu planowałbym robić aeroby. Do tej pory, jak ćwiczyłem planem HST, to aeroby wykonywałem Poniedziałek , Środa i Piątek od razu po treningu. Teraz [...]
Ogolnie chodzi o przerobienie tluszcza w miesien i zatrzymanie rozpadu bialka(hmb) oraz nabycie masy (kreatyna mono) co sadzicie o tym polaczeniu? jak dlugo powinienem stosowac hmb liquid? a jak dlugo kreatyne? mam na stanie takze tauryne z olimpa mega caps warto ja stosowac? poza tym takie pytanko czy to polaczenie pomoze jakos w treningach k1? [...]
[...] plan tzn "pierwszy rok treningów". Na wstepie zaznaczam od razu jestem totalnym świeżakiem tzn. kiedys rekreacyjnie cwiczylem dobilem do 82 kg i tyle pozniej dlugo dlugo nic i wygladam teraz jak skóra i kości (wczesniej zreszta tez tak bylo jedynie gdzie nie gdzie robilo sie okrąglo). Wiec mam pytanie odnosnie diety bo wiem ze [...]
MAM TAKIE PYTANIE może głupie jak ktoś ćwiczy długo na odzywkach i saa i ma dobre wyniki tak np jak pudzian to czy jego syn bedzie miał lepsza genetykę i od innych kolega cos mi kiedys mi mowił że jesli sie długo koksi to jest wiekrze prawdopodobieństwo ze to bedzie syn moze ktos sie wypowie na ten temat bo mnie to ciekawi
Witam! Piszę do Was z taką prośbą, otóż jak stwierdzono mi mam wystające łopatki , plecy wklęsło okrągłe i przodopochylenie miednicy. Powiedziano mi : Musisz wzmacniać grzbiet (mięsień najszerszy grzbietu, mięśnie równoległoboczne, zębaty przedni), brzuch (prosty brzucha, skośny i poprzeczny) poprzez ćwiczenia na drążku nachwytem i brzuszki do [...]
Witam, ciałabym poprosić o pomoc z zaplanowaniu treningów. Mam dużo do zrzucenia i trochę mięśni by się przydało. Dodaję ankietę. ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PaulaRem WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie wiem, ok 1rok łącznie z przerwami--- siłownia Oprócz tego byłam w szkole sportowej do końca gimnazjum- [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Karnityna_500_Forte_Plus_i817_d380x380.jpg Opis: OLIMP L-Karnityna 500 Forte Plus to suplement diety zawierający L-karnitynę wzbogacony w l-argininę i l-ornitynę oraz chrom. L-karnityna jest substancją pochodzenia naturalnego podobną do witamin. Pełni szereg istotnych funkcji metabolicznych w organizmie, [...]
Witam Szykuję się do egzaminu z WF. Czas jaki mi został to 3 tygodnie. Większość konkurencji mam ogarnięte ale zostały mi pompki ... muszę zrobić 58 pompek, bez zatrzymania. Obecny wynik to 44 ... Do tej pory nie zażywałem żadnych środków, ani suplementów ... na forum polecili mi nasycenie kreatyną + BCAA + beta alanina ale nie wiem czy 3 tygodnie [...]
[...] w 8 tygodniu: 258 Jak widac przyrost niewielki wczesniej sie badalem mialem od 450 do 530 swoj "naturalny" nigdy nie bralem saa oprocz tego omo. Pytanie jest nast: Jak dlugo organizm wraca do swojego rytmu po rozregulowaniu lekkim? Czy warto stosowac jakis clomid czy pregnyl czy czekac cierpliwie i ile ? Nie sadze zeby raz na zawsze [...]
